КПТ-группа
Лучший способ понять «почему это именно со мной происходит» и «что делать, чтобы изменить ситуацию»
Февраль, 25 11:00
2,5 - 3 часа
ОНЛАЙН
ZOOM
ZOOM
Ведущие
Вам подойдет группа, если вы:
-
Многое пробовали,чтобы справиться с неприятными эмоциями, но тревога, грусть или вина не уходят или мешают жить. - Безуспешно"гоняете" мысли по кругу в своей голове.
- Не знаете,что для вас важно и куда бы вы хотели прийти.
- Считаетесебя каким-то не таким, "дефектным", "поломанным", "неправильным".
- Отказываетесьот достижения желаемого и не имеете достаточной мотивации или решительности что-то менять.
- Избыточнотревожитесь при новых знакомствах, выступлениях.
- При общениис людьми у вас возникают: учащенное сердцебиение, покраснение, повышенное потоотделение.
А. Эйнштейн
"Мы не можем решать наши проблемы тем же мышлением, которым создавали их."
Программа
1
1-5 встреча, поисковый этап
Теория, практика, обсуждение. Концептуализация и реструктуризация ГУ.
Для участия онлайн важно подготовить безопасное пространство, где будет удобно присутствовать с включенной камерой и возможностью говорить.
Для участия онлайн важно подготовить безопасное пространство, где будет удобно присутствовать с включенной камерой и возможностью говорить.
2
6-10 встреча
Работа с глубинными иррациональными убеждениями, обсуждение вопросов, трудностей, закрепление навыков.
Между встречами участникам будут даваться специальные домашние задания, направленные на разрешение индивидуальных сложностей и задач. На последующих встречах будет возможность разбора появляющихся сложностей, мешающих их выполнению.
Формат работы
длительность встречи 2,5 - 3 часа
максимальное количество участников в группе 10 чел.
максимальное количество участников в группе 10 чел.
Вторник, 11:00
Ведущие Анна и Елена
ОНЛАЙН
Ведущие Анна и Елена
ОНЛАЙН
25.02.25 - Знакомство и правила группы. Приобщение к философии КПТ.
04.03.25 - Схема когнитивной модели. Выявление автоматических мыслей.
11.03.25 - Поиск промежуточных мыслей.
18.03.25 - Поиск глубоких мыслей и правил нашего мировоззрения.
25.03.25 - Концептуализация - формулирование глубинных убеждений, когнитивной схемы человека.
01.04.25 - Восстанавливаем исторические связи с иррациональными установками.
08.04.25 - Работа с глубинными убеждениями.
15.04.25 - Работа с глубинными убеждениями.
22.04.25 - Работа с долженствованиями.
28.04.25 - Поведенческое упражнение для "расшатывания" дисфункциональной установки. Завершение работы в группе.
04.03.25 - Схема когнитивной модели. Выявление автоматических мыслей.
11.03.25 - Поиск промежуточных мыслей.
18.03.25 - Поиск глубоких мыслей и правил нашего мировоззрения.
25.03.25 - Концептуализация - формулирование глубинных убеждений, когнитивной схемы человека.
01.04.25 - Восстанавливаем исторические связи с иррациональными установками.
08.04.25 - Работа с глубинными убеждениями.
15.04.25 - Работа с глубинными убеждениями.
22.04.25 - Работа с долженствованиями.
28.04.25 - Поведенческое упражнение для "расшатывания" дисфункциональной установки. Завершение работы в группе.
Суббота, 11:00
Ведущие Анна и Алина
ОЧНО Краснодар
Ведущие Анна и Алина
ОЧНО Краснодар
06.04 - Знакомство и правила группы. Приобщение к философии КПТ.
13.04 - Схема когнитивной модели. Выявление автоматических мыслей.
20.04 - Поиск промежуточных мыслей.
27.04 - Поиск глубоких мыслей и правил нашего мировоззрения.
04.05 - Работа с образом в системе представлений нашего мировоззрения.
11.05 - Концептуализация - формулирование глубинных убеждений, когнитивной схемы человека.
18.05 - Восстанавливаем исторические связи с иррациональными установками. Работа с глубинными убеждениями.
25.05 - Работа с глубинными убеждениями. Завершение работы в группе.
13.04 - Схема когнитивной модели. Выявление автоматических мыслей.
20.04 - Поиск промежуточных мыслей.
27.04 - Поиск глубоких мыслей и правил нашего мировоззрения.
04.05 - Работа с образом в системе представлений нашего мировоззрения.
11.05 - Концептуализация - формулирование глубинных убеждений, когнитивной схемы человека.
18.05 - Восстанавливаем исторические связи с иррациональными установками. Работа с глубинными убеждениями.
25.05 - Работа с глубинными убеждениями. Завершение работы в группе.
Терапия заключается в поиске искажений в мышлении и в обучении альтернативному, более реалистичному способу восприятия ситуаций и своей жизни в целом.
По окончании у каждого участника останется гугл-диск с материалами встреч, к которым всегда можно вернуться и поработать самостоятельно.
Что еще?
Стоимость участия:
10 занятий
30 000 руб., оплата производится в первый день полностью.
Возможна оплата в 2 этапа:
по 16 500 руб. за 5 занятий.
8 занятий
24 000 руб., оплата производится в первый день полностью.
Возможна оплата в 2 этапа:
по 13 000 руб. за 4 занятий.
30 000 руб., оплата производится в первый день полностью.
Возможна оплата в 2 этапа:
по 16 500 руб. за 5 занятий.
8 занятий
24 000 руб., оплата производится в первый день полностью.
Возможна оплата в 2 этапа:
по 13 000 руб. за 4 занятий.
Внимание:
Только для подписчиков
ТГ-канала "МыВместе",
действует скидка 5 % от стоимости группы
ТГ-канала "МыВместе",
действует скидка 5 % от стоимости группы
ЕЩЕ ПОДАРКИ!
Только для очных групп,
каждый участник получает возможность одной бесплатной сессии (30 мин.) с Анной Малык.
каждый участник получает возможность одной бесплатной сессии (30 мин.) с Анной Малык.
Запись
Чтоб забронировать место в группе,
заполните анкету по ссылке
или напишите нам
Анна +7-991-416-53-38,
Елена +7-918-998-62-93,
Индивидуальная встреча-знакомство проходит после набора группы. Встреча нужна, чтобы мы вместе определились, подходит ли вам группа.
заполните анкету по ссылке
или напишите нам
Анна +7-991-416-53-38,
Елена +7-918-998-62-93,
Индивидуальная встреча-знакомство проходит после набора группы. Встреча нужна, чтобы мы вместе определились, подходит ли вам группа.
Противопоказания:
- Осложненное кризисное состояние, нервный срыв, нахождение в состоянии выраженного недостатка сил и возможностей для компенсации;
- Психотические состояния (галлюцинации, бред, ступор, дезорганизация мыслительных процессов и т.д.);
- Нарушения интеллектуального развития или его выраженное снижение.
Присоединяйтесь к нам!
Когнитивно-поведенческая терапия - это одна из самых бережных форм психологической и психотерапевтической работы.
Благодаря конструктивной атмосфере на группе появляется возможность обсуждать любые личные сложности не сталкиваясь с негативными оценочными суждениями и, самое главное, получить различные взгляды и мнения, позволяющие посмотреть на свои сложности с разных, иногда даже неожиданных сторон!
Благодаря конструктивной атмосфере на группе появляется возможность обсуждать любые личные сложности не сталкиваясь с негативными оценочными суждениями и, самое главное, получить различные взгляды и мнения, позволяющие посмотреть на свои сложности с разных, иногда даже неожиданных сторон!
Отзывы
- "Мне кажется, эту работу важно проделать каждому человеку, который пытается идти своим путём и улучшить свою жизнь. Это невозможно без анализа. Комплексного анализа, который позволяет понять, где ты находишься , здесь и сейчас , каково тебе в этом состоянии и что нужно изменить...Труд долгий и уж точно не для ленивых. Но дающий неимоверный толчок в саморазвитии..."Екатеринаг. Славянск-на-Кубани
- Что я получила от группы?
- Снижение неприятных переживаний, так как я поняла, что "я не одна такая".
- Поддержку от участников.
- Разрешение экспериментировать со своим поведением.
- Участники группы помогли обратить мое внимание на неосознаваемые, невидимые моменты.
АннаКраснодар - Признаюсь честно, узнала о группе случайно и шла на группу со скепсисом. Ну чем мне могут помочь чужие люди? Оказалось, что чужие могут стать близкими, пусть даже на эти 10 встреч. Я чувствую изменения в жизни. Мое отношение к некоторым ситуациям изменилось. В чем-то появился дополнительный выбор. Где-то стало легче. А что-то стало совсем не значимым. Это дает ощущение свободы, принятия и надежды, что не все потеряно. Спасибо вам!ОксанаСанкт-Петербург
- "... не сразу, но все больше и больше замечаю эффект от работы в группе. Приходит больше осознания и понимания, это помогает мне самой себе объяснять какие-то вещи. Я стала спокойнее относиться к тому, что нельзя что-то изменить мгновенно. Для всего есть свой срок. Меньше себя ругаю, если что-то не успеваю. Не такое удушающую стало чувство вины...Хочу выразить благодарность ведущим за тот бесценный опыт, который я получила в работе с вами!"ИринаМосква
Оставьте заявку на группу прямо сейчас!
Дайте себе шанс изменить свою жизнь к лучшему!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
